[직장인 건강] 비디오 게임이 직장인의 뇌 기능을 향상시킨다? 운동은 인지 기능에 무관한 연구 결과 발표: 게임과 운동, 적절한 균형이 필요

직장인으로서 항상 빠르게 변화하는 업무 환경에 적응하고, 문제 해결 능력을 강화하는 것이 중요합니다. 우리는 흔히 운동이 뇌 기능을 향상시키는 것으로 알고 있지만, 최근 연구에 따르면 이는 사실과 다를 수 있습니다. 오히려 비디오 게임이 인지 능력 향상에 기여한다는 놀라운 결과가 나왔습니다.

1. 비디오 게임, 뇌를 더 젊고 민첩하게 만든다

캐나다 웨스턴 대학교와 영국 과학·산업 박물관이 공동으로 진행한 연구에 따르면, 비디오 게임을 주기적으로 즐기는 사람들은 인지 기능이 크게 향상된다는 결과를 발표했습니다. 연구에 참여한 2000여 명 중 비디오 게임을 매주 5시간 이상 하는 사람들은 게임을 하지 않는 사람에 비해 평균 13.7세 더 젊은 인지 능력을 보여주었습니다.

2. 게임의 전략적 사고가 인지 향상에 기여

이 연구를 주도한 에이드리언 오웬 교수는 “비디오 게임은 몰입감이 높고, 전략적이며 반복적인 학습을 통해 시각적 주의력과 문제 해결 능력을 크게 향상시킨다”고 설명했습니다. 특히, 뇌의 보상 시스템을 활성화하여 인지 기능에 장기적인 영향을 미칠 수 있다는 점이 주목됩니다. 이는 직장에서 빠르고 정확한 판단이 요구되는 직장인들에게 매우 유리한 점일 수 있습니다.

4. 운동은 정신 건강에 도움, 그러나 인지 기능과는 무관

반면, 운동이 정신 건강에는 도움을 줄 수 있지만, 인지 기능 향상에는 직접적인 영향을 미치지 않는다는 결과가 나왔습니다. 규칙적인 운동을 하는 사람들은 우울증과 불안증을 줄일 수 있다는 긍정적인 효과를 보였지만, 학습이나 기억력 향상 등 인지 기능에는 큰 변화를 주지 않았습니다.

5. 직장인을 위한 실용적인 조언

이 연구는 바쁜 직장인들에게 새로운 시각을 제공합니다. 운동은 스트레스를 줄이고 정신 건강을 유지하는 데 도움을 주지만, 인지 능력을 유지하거나 향상시키기 위해서는 비디오 게임과 같은 활동이 더 효과적일 수 있습니다. 따라서, 주말에는 가족과 함께 퇴근 후 직장동료들과 잠깐의 시간을 활용해 가벼운 비디오 게임을 즐기는 것이 업무 능력 향상에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

6. 갈무리...

직장에서 더 나은 성과를 내기 위해서는 정신 건강을 위한 운동과 인지 기능 향상을 위한 비디오 게임을 적절히 병행하는 것이 중요합니다.

<참고자료> Characterizing the Cognitive and Mental Health Benefits of Exercise and Video Game Playing: The Brain and Body Study.(-https://osf.io/preprints/psyarxiv/hdj9r)

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