반응형 직장인 건강관리1 [Health] 단 음식 피하지 마세요? 직장인을 위한 ‘설탕 섭취법’과 심장 건강 단 음식, 정말 몸에 안 좋을까?바쁜 직장인들은 달달한 간식이나 음료로 스트레스를 풀 때가 많죠. 그런데 “설탕은 무조건 피해야 한다”는 통념과 달리, 최근 연구에 따르면 적당한 설탕 섭취가 오히려 심혈관 질환 예방에 도움이 될 수 있다고 합니다. 단, 탄산음료와 액상 과당은 피해야 한다는 점도 명심해야겠죠.이번 글에서는 스웨덴 룬드대 연구 결과를 바탕으로 직장인들이 똑똑하게 설탕을 섭취하면서 심장 건강을 지킬 수 있는 방법을 소개합니다.1. 연구 결과: 달콤한 간식은 심혈관 질환 예방에 도움스웨덴과 덴마크 연구팀은 45~83세 남녀 약 7만 명의 식습관을 20여 년간 추적 조사했습니다. 결과는 놀랍게도 이랬습니다. • 빵, 초콜릿과 같은 단 간식은 적당히 먹으면 심혈관 질환 위험이 낮아졌습니다. • 일.. 2024. 12. 17. 이전 1 다음 반응형
